マインドフルネスダイエットのやり方や効果は?世界一受けたい授業の内容紹介!

エンタメスクランブルを
閲覧いただきありがとうございます!

今回ですけども!!

世界一受けたい授業
話題のマインドフルネスダイエットが紹介されていました。

このやり方効果など
それらの情報を紹介していきますね!

 

 

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マインドフルネスダイエットとは?

 

話題のマインドフルネスダイエットとは

脳、感情と向き合い偽りの空腹に負けない

という内容のダイエットです。

 

その結果、
暴飲暴食などを避ける事ができ
理想の自分に近づく事ができるダイエットだと言われています。

 

 

マインドフルネスダイエットのやり方は?

 

世界一受けたい授業では
このような方法を紹介されていました。

 

 

マインドフルネスダイエットの効果は?

 

マインドフルネスダイエットは

 

・食べ物を観察

・今、どれくらい空腹か?(10段階評価で考える)

・見る、嗅ぐ

・なぜ食べたいかを考える

 

の4つを行うと言われていますが
なぜ、これらの項目を行うかというと

シンプルに5感で食事しましょう!

という意味だそうです。

 

 

太る方の食事内容は
ほとんどが欲求を満たすだけの食事です。

なので
体が求めている以上の量を摂り、
太ってしまうという理由が多いそうです。

 

しかし、
マインドフルネスダイエットのように
5感を使うことにより

自分が本当に求めている量が把握できるようになり

余分な食事をしなくなる標準体重の自分に戻っていく

 

という流れだそうです!

 

 

確かに現代社会で太っている方は
かなり食で欲を満たそうという傾向の方が多いそうなので

必要な食事量が感覚でわかりコントロールできれば
太ることはないですよね!

 

 

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最後に

 

マインドフルネスダイエットのやり方や効果は?世界一受けたい授業の内容紹介!

についての情報をお届けさせていただきました。

最後まで、お読みいただきありがとうございますm(_ _)m

 

 

このダイエット方法ですが
かなり向き不向きが別れる方法であると言えます。

自我と戦うだけでストレスになる方もいると思うので
どちらかというと、ヨガよりのダイエットなのかなと思います。

 

しかし、
自我のコントロールができるようになれば
他のジャンルでも応用ができそうなので

1度トライして見るのもいいですよね!

 

 

皆さんは、この情報はどう思われましたか??

良かったら、感想、コメントお待ちしています!

 

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ぜひ、いろいろ見られてくださいね♪♪

 

以上、

エンタメスクランブルでした!!



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