マインドフルネスダイエットのやり方や効果は?世界一受けたい授業の内容紹介!

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エンタメスクランブルを
閲覧いただきありがとうございます!

今回ですけども!!

世界一受けたい授業で
話題のマインドフルネスダイエットが紹介されていました。

このやり方や効果など
それらの情報を紹介していきますね!

 

 

 

 

目次

  • 1 マインドフルネスダイエットとは?
  • 2 マインドフルネスダイエットのやり方は?
  • 3 マインドフルネスダイエットの効果は?
  • 4 最後に

マインドフルネスダイエットとは?

 

話題のマインドフルネスダイエットとは

脳、感情と向き合い偽りの空腹に負けない

という内容のダイエットです。

 

その結果、
暴飲暴食などを避ける事ができ
理想の自分に近づく事ができるダイエットだと言われています。

 

 

マインドフルネスダイエットのやり方は?

 

世界一受けたい授業では
このような方法を紹介されていました。

 

 

まるでテイスティングのような
脳で痩せるマインドフルダイエット pic.twitter.com/cjyKaB5atw

— アメリ (@sommeliereameri) 2018年11月10日

#マインドフル #ダイエット#マインドフルダイエット

すっごく納得した内容だわ#日テレ #世界一受けたい授業 pic.twitter.com/EiLzhsVJme

— 龍牙@固定ツイにお知らせ (@ryuuga_YT) 2018年11月10日

最近暴飲暴食が酷いから、
さっき世界一受けたい授業でやってたマインドフル ダイエットやろっと‼︎

今回は頑張るぞ(๑• ω •๑) #世界一受けたい授業 #マインドフルダイエット pic.twitter.com/AFyoWOcOXj

— **みるく** (@milk_cherrys) 2018年11月10日

マインドフルダイエットの「食前セレモニー」で「どれだけお腹が空いているか」や「なぜ食べるか」を考えるのも、衝動買いしそうな時に「本当に今必要なものか」考えるのと一緒だなぁ。

食欲を抑えるのと物欲を抑えるのは、方法は全く同じという事だな。
(実践するとは言ってない)

— うみねこ (@umineko_ro) 2018年11月10日

マインドフルネスダイエットの効果は?

 

マインドフルネスダイエットは

 

・食べ物を観察

・今、どれくらい空腹か?(10段階評価で考える)

・見る、嗅ぐ

・なぜ食べたいかを考える

 

の4つを行うと言われていますが
なぜ、これらの項目を行うかというと

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シンプルに5感で食事しましょう!

という意味だそうです。

 

 

太る方の食事内容は
ほとんどが欲求を満たすだけの食事です。

なので
体が求めている以上の量を摂り、
太ってしまうという理由が多いそうです。

 

しかし、
マインドフルネスダイエットのように
5感を使うことにより

自分が本当に求めている量が把握できるようになり

余分な食事をしなくなる標準体重の自分に戻っていく

 

という流れだそうです!

 

 

確かに現代社会で太っている方は
かなり食で欲を満たそうという傾向の方が多いそうなので

必要な食事量が感覚でわかりコントロールできれば
太ることはないですよね!

 

 

 

 

最後に

 

マインドフルネスダイエットのやり方や効果は?世界一受けたい授業の内容紹介!

についての情報をお届けさせていただきました。

最後まで、お読みいただきありがとうございますm(_ _)m

 

 

このダイエット方法ですが
かなり向き不向きが別れる方法であると言えます。

自我と戦うだけでストレスになる方もいると思うので
どちらかというと、ヨガよりのダイエットなのかなと思います。

 

しかし、
自我のコントロールができるようになれば
他のジャンルでも応用ができそうなので

1度トライして見るのもいいですよね!

 

 

皆さんは、この情報はどう思われましたか??

良かったら、感想、コメントお待ちしています!

 

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ぜひ、いろいろ見られてくださいね♪♪

 

以上、

エンタメスクランブルでした!!

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