エンタメスクランブルを
閲覧いただきありがとうございます！
今回ですけども！！
世界一受けたい授業で
話題のマインドフルネスダイエットが紹介されていました。
このやり方や効果など
それらの情報を紹介していきますね！
目次
- 1 マインドフルネスダイエットとは？
- 2 マインドフルネスダイエットのやり方は？
- 3 マインドフルネスダイエットの効果は？
- 4 最後に
マインドフルネスダイエットとは？
話題のマインドフルネスダイエットとは
脳、感情と向き合い偽りの空腹に負けない
という内容のダイエットです。
その結果、
暴飲暴食などを避ける事ができ
理想の自分に近づく事ができるダイエットだと言われています。
マインドフルネスダイエットのやり方は？
世界一受けたい授業では
このような方法を紹介されていました。
まるでテイスティングのような
脳で痩せるマインドフルダイエット pic.twitter.com/cjyKaB5atw
— アメリ (@sommeliereameri) 2018年11月10日
#マインドフル #ダイエット#マインドフルダイエット
すっごく納得した内容だわ#日テレ #世界一受けたい授業 pic.twitter.com/EiLzhsVJme
— 龍牙@固定ツイにお知らせ (@ryuuga_YT) 2018年11月10日
最近暴飲暴食が酷いから、
さっき世界一受けたい授業でやってたマインドフル ダイエットやろっと‼︎
今回は頑張るぞ(๑• ω •๑) #世界一受けたい授業 #マインドフルダイエット pic.twitter.com/AFyoWOcOXj
— *＊みるく＊* (@milk_cherrys) 2018年11月10日
マインドフルダイエットの「食前セレモニー」で「どれだけお腹が空いているか」や「なぜ食べるか」を考えるのも、衝動買いしそうな時に「本当に今必要なものか」考えるのと一緒だなぁ。
食欲を抑えるのと物欲を抑えるのは、方法は全く同じという事だな。
（実践するとは言ってない）
— うみねこ (@umineko_ro) 2018年11月10日
マインドフルネスダイエットの効果は？
マインドフルネスダイエットは
・食べ物を観察
・今、どれくらい空腹か？（10段階評価で考える）
・見る、嗅ぐ
・なぜ食べたいかを考える
の４つを行うと言われていますが
なぜ、これらの項目を行うかというと
シンプルに５感で食事しましょう！
という意味だそうです。
太る方の食事内容は
ほとんどが欲求を満たすだけの食事です。
なので
体が求めている以上の量を摂り、
太ってしまうという理由が多いそうです。
しかし、
マインドフルネスダイエットのように
５感を使うことにより
自分が本当に求めている量が把握できるようになり
余分な食事をしなくなる＝ 標準体重の自分に戻っていく
という流れだそうです！
確かに現代社会で太っている方は
かなり食で欲を満たそうという傾向の方が多いそうなので
必要な食事量が感覚でわかりコントロールできれば
太ることはないですよね！
最後に
マインドフルネスダイエットのやり方や効果は？世界一受けたい授業の内容紹介！
についての情報をお届けさせていただきました。
最後まで、お読みいただきありがとうございますm(_ _)m
このダイエット方法ですが
かなり向き不向きが別れる方法であると言えます。
自我と戦うだけでストレスになる方もいると思うので
どちらかというと、ヨガよりのダイエットなのかなと思います。
しかし、
自我のコントロールができるようになれば
他のジャンルでも応用ができそうなので
１度トライして見るのもいいですよね！
皆さんは、この情報はどう思われましたか？？
良かったら、感想、コメントお待ちしています！
☆他にもオススメ記事がたくさんあります☆
ぜひ、いろいろ見られてくださいね♪♪
以上、
エンタメスクランブルでした！！
